436
çok zor durumdayım
Merhabalar, ben henüz başıma gelmemiş şeylere başıma geleceğini düşünerek panikliyorum. Kendimi ağlarken buluyorum. Babamın resmine bakarken, annemle telefonda konuştuktan sonra, eşimin iyi geceler öpücüğü sanki ölecekler ve ben bunla baş edemiycem.
Merhaba Gözde Hanım, yazdıklarınız bir kaygı bozukluğunu düşündürtüyor. Lütfen yakınınızda bulunan bir psikiyatra başvurun. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

437
okul
ailemden uzak.batman da okuyorum.stres içindeyim.o lise de okumak ta istemiyorum.ne yapacağımıda bilmiyorum?lütfen yardım edin.
Hayat sizin elinizde. Okumamayı da seçebilirsiniz elbette, ama yazık olur. Okumamak, meslek sahibi olmamak demek hayatınızı hiçbir zaman yönetemezsiniz demektir. Yaşam elbette ki kolay değil. Haklısınız, ailenizi özlüyorsunuzdur. Ama henüz, bu kadar gençken pes etmek olmaz. Daha başaracaklarınız var bu hayatta. Kendiniz için doğru ve sağlıklı seçimleri yapmanız dileğiyle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

438
sinir
öncelikle meraba ben 1 çocuk annesiyim ve 1 yaşında oglum var şikayetim çok sinirli olmam çok unutkanım cocuguma sinirlemnek istemiyorum unu çok güzel yetiştirmek istiyorum bunu yapabilmek için sakin sabırlı olmam lazım ama kendime hakim olamıyorum ve ben evde tek kaldıgımda korkuyorum lavabuya bile gidemiyorum kendi kendime konuşuyorum beynimde ve çok kıskancım eşimi kıskanıyorum sizce bunların başında bi hastalıkmı yatıyo şimdiden teşekürler
Gül Hanım, sorularınıza sağlıklı cevap verebilmem için sizi görmem lazım. Ancak sıkıntılarınızın farkında olmanıza rağmen üstesinden gelemiyorsanız, aksayan bir şeyler var demektir. Yapmanız gereken sıkıntınıza internet üzerinden çözüm aramak yerine, yakınınızda bulunan bir psikiyatra başvurarak gerekli desteği almaktır. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

439
3 yaşındaki oğlum
merhaba.benim mayıs ayında 3 yaşını biterecek oğlum ile ilgili tuvaletten korkuyor ve halen altı bezli.tuvalet yada lazımlığa gitmek istemiyor her şeyi deniyoruz ama olmuyor.çok güzel konuşuyor her şeyi biliyor ama lavaboya gitmek istemiyor.
Selda Hanım Merhaba, ben maalesef çocuk konusunda uzman değilim. Sorunuzu çocuk konusunda uzmanlaşmış bir meslektaşıma yöneltmeniz doğru olacaktır. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

440
sosyal fobi
merhaba ben sosyal fobı hastasıyım sureklı aklımda yanlıs bısı soylıycem dusuncelerı oluyor kafamda ve ben suan lıse 3 üm 1 sene sonra unıye gıdcm bylw gdrse gdmycem dktor bna lustral prozac verdı kılo aldırırmı kullanmalımym sızce ?
Merhaba, şikayetleriniz nedeniyle doktorunuz size bu ilaçları verdiğine göre, kullanmanızın doğru olacağını düşünmüş ki, vermiş. Kilo ile ilgili bir sıkıntınız olursa, bunu da sizi takip eden doktorunuza iletmelisiniz. Ancak sosyal fobi tedavisi sadece ilaç kullanarak olmaz, mutlak ilaç kullanımının yanısıra bir psikologa başvurarak düzenli psikoterapi de görmelisiniz. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

441
lustral ve bas donmesi
merhaba ben 5 ay boyunca 50 mg lik lustral kullandim ve ocak ayinda dr’umun anlattigi gbi azaltarak ilaci birakmayi denedim fakat denge kaybi ve asiri bas donmesi yasiyorum artik dayanamiyorum ne yapmaliyim cok tesekkur ederim
Merhaba, doktorunuzun verdiği bırakma hızı yüksek gelmiş olmalı. Doktorunuza danışarak sizi sarsmayacak bir hızda ilacı bırakın. Merak etmeyin doğru bir hızda şikayetleriniz geçecektir. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

442
risperdal kullanımı hk
Oğlum 7 yaşında. Hiperaktivite teşhisi kondu ancak davranış bozukluğu da gösteriyor. Concerta, cipram ve Risperdal 1mg kullanıyoruz. bu ilaçların hepsinin aynı anda kullanımı doğru mu? Risperdal yatmadan yarım saat önce veriliyor. kullanımı doğru mu?
Merhaba Yeşim Hanım, ben çocuk konusunda uzman olmadığım gibi, psikiyatr da değilim. Sorularınızı çocuklarla çalışan bir psikiyatra yöneltmeniz doğru olacaktır. Aklınızda olsun, ilaç kullanımı konusunda psikologların yetkinliği yoktur. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

443
kişileri yabancı olarak görme
Merhaba sevgilim anti deprasan ilaçlar gibi bi ilaç kullanyo 3 haftadır görüşmiyoduk sevgilim çok yabancı geliyosun sen benim sevgilim değilsin diyor bunun nedeni ne bu aşıla bilir bir engelmi
Merhaba Mehmet, sevgilinizin kullandığı ilaçlar nedeniyle sizi yabancılaştırması ve sevgilisi olarak görmemesine neden olmaz. Bunun aşılabilir olup olmadığını söyleyebilmem için kız arkadaşınızı görmem lazım. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

444
aile problemleri
8 yillik evliyim vede 4 yasinda bir oglum var.fakat esimle surekli kavga ediyoruz ona yardim almamiz gerektigini soyledigim halde bana sadece duzelir duzelir diyor lutfen bana yardimci olursaniz sevinirim
Merhaba Fatma Hanım, eşiniz sizinle birlikte yardım almayı şimdilik reddediyorsa, yardım almaya önce siz başlayın. Önce siz duruma doğru açıdan bakmayı öğrenin. Siz üstünüze düşeni yapın, bakarsınız eşiniz de sonrasında üstüne düşeni yapmayı seçer. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

445
Aniden aşırı sinirlenme, şiddete eğilim
Merhaba, Aniden çok önemsiz şeyler için çok sinirleniyorum ve gözümün önüne şiddet içerikli görüntüler, evde yada dışarda her an facia sahneleri geliyor. Son bir senedir arttı bu. Ağlama krizi, sinir, korku… Bu durumdan nasıl kurtulabilirim? K/25
Merhaba Sezim, vakit geçirmeden yakınınızda bulunan bir psikiyatra başvurmalısınız. Gerekli ilaç tedaviniz başlatılınca, eşzamanlı olarak bir psikologa başvurarak düzenli psikoterapi görmelisiniz. İhmal etmeyin, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

446
Evlilik
merhaba ben nerdeyse 2 yildir evliyim esim trde kaliyor ben hollandada. ben onu anlamiyorum o beni anlamiyor.3 gun iyisek 2 gun kotuyuz ona gore ben bazi seyleri buyutuyorum kafama takiyorum. o bana karisi gibi degilde sevgilisi gibi davraniyo bana
Merhaba Deniz Hanım, her evlilik başlangıçta ortak dili oluşturana kadar zamana ihtiyaç duyarlar. Bu zaman eşler evliliğin doğasında olan birlikte aynı çatıyı paylaştıklarında bile zordur, değil ki sizin gibi farklı çatılarda, üstüne üstlük ayrı ülkelerde yaşayan eşler için çok daha zordur. Deniz Hanım, ne zaman bir araya gelip sağlıklı bir evlilik yaşayabileceğinizi belirleyin, sonrasında bu konuda bir uzmana başvurarak yardım alın. Süreci ancak böyle sağlıklı kotarabilirsiniz. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

447
kıskançlık
öncelikle merhablr benm en büyük sorunum nişanlıma olan kıskançlığım ona çok fzla güvenyor olmama rağmen bayan kuzeniyle bile konuşsa kıskanıyorum bu bana da ona da çok zarar veriyo bunun farkındayım ama elimde değil sizce bunu nasıl yenebilirim?
Merhaba Buket Hanım,gördüğüm kadarıyla çalışma hayatınız da var. Bu da tüm enerjinizin aslında nişanlınıza yönlenmesini önlüyor olmalıydı. Çalışıyor olmanıza rağmen, enerjinizi yönetemiyor ve nişanlınızı kuzininden bile kıskanıyorsanız, bu konuda profesyonel yardım alma zamanı gelmiş demektir. Bu konuda yapmanız gereken yakınınızda bulunan bir meslektaşıma başvurmak. Süreç size özgüveninizi yükseltmeyi ve kıskançlığınızın üstesinden gelmenizi sağlayacaktır. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

448
anksiyete bozukluğu
uzun süredir anksiyete bozukluğum var.ilaç kullandım terapi gördüm ama maalesef son bir yıldır insanlarla iletişim kurarken göz teması kuramıyoum.bakışlarımı kontrol edemiyorum gözlerim farklı bakıyor buna engel olamıyorum.göz teması olmadan olmaz
Merhaba Ela Hanım, Geçmiş olsun. Evet, göz kontağı önemlidir. İlaç kullanmanıza ve terapi görmenize rağmen bu sıkıntılar varsa, bir nüks düşünülür. Nükste tedavi tekrar başlamalıdır. Lütfen yakınınızda bulunan bir psikiyatra başvurun. Sağlıkla, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

449
çok sinirleniyorum
merhaba 1.5 yıl depresyon tedavisi gördüm eşim ve ailesi bana zor günler yaşattı.1 tane kızım varken tedavi gördüm ama eşim destek vermedi tek taraflı olunca ilerleme olmadı aksine beni değiştirmeye çalışıp karekterimin dengesiz olmasına sebep oldu
Merhaba Nehir Hanım, depresyon tedaviniz bireysel olduğunda, çevreden destek almadığımızda da başarılı olur. Depresyon tedavisi ile acaba yalnızca ilaç kullanımını mı ifade ediyorsunuz? Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

450
ilaç
efexor kullandım düzenli tedaviye gittim fakat drum beni ikna ediyor içimde yaşama istegi oluyor evde eşim tekrar bozuyor eşim bir şeyin yok diyor beni bu hale getiren kendisi ve annesi bana çok karışıyorlar özgüvenim bitti tek başına birşey yapamıyo
Sevgili Nehir Hanım, ilaç kullanımı problemin oluşturduğu semptomları baskılar, ama doğal olarak problemi çözemez. Problemi ancak terapi ile çözebilirsiniz. Yani evde eşinizin ve annesinin dengelerinizi bozmamasını sağlayacak duruşu ancak psikoterapi sağlar. Şimdi sizin yapmanız gereken şey ilaç tedavinizin yanısıra düzenli olarak bir süre psikoterapi görmek. Psikoterapi özgüveninizi başkalarının bitiremeyeceği düzeye getirmenizi sağlayacaktır. Psikoterapi size gücünüzü keşfetmene yollarını gösterecektir. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

451
kalma korkusu yaşıyorum
yaklaşık 3 yıldır başka bir evde kalma sorunu yaşıyorum.bir akşam arkaşadımda kaldıktan sonra hiçbir yerde kalamaz oldum.yanımda annem olsa dahi.affedersiniz ama her kaldığım evde kusup duruyorum.arkadaşlarım bende kaldığında bile.nolur yardım edin.
Sevgili Elif, bu sıkıntıyı çekmeye devam etmek yerine, yapmanız gereken öncelikle yakınınızda bulunan bir psikiyatra başvurmak. Gerekli ilaç kullanımınız düzenlendikten sonra da bir psikologa başvurarak bir süre düzenli psikoterapi almak. Bu şekildeki tedavi ile sıkıntınızı aşarsınız. Sağlıkla, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

452
psikolojim bozukmu?
ben 15 yaşındayım kafamda degişik şekiller sözler oluşuyor onları kafamda tutarsam daha rahat oluyorum başka kötü şeyleri olumlu bir şeyler yaparak degiştirdigimi sanıyorum agzımdan çıkan sözler hep tekrarlıyıp cümlede kullanıyorum bu sorun nedir
Merhaba İlker, yazdığınız kısa bilgi ile teşhis koymak mümkün olmaz. Ama yakınınızda bulunan ve ergenlerle çalışan bir psikiyatra başvurmanız doğru olacaktır. Sağlıkla, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

453
çok sinirliyim…
merhaba. bır kızım var 3 yasında ve ben ona bırturlu sozumu gecıremıyorum… ozellıklede yemek yemıyor meyve yemıyor ve uyumakta cok orluk cekıyor ve ben sınırden sesımıde cok yukselterek bagırıyor pısman oluyorum… ses tonumu ayarlayamıyorum kızımda cok sınırlı oluyo. kendıme guvenım yok herseyden cekınıyorum.. bana yardımcı olurmusunuz…
Sevgili Feriha Hanım, bu yaşlar çocukların sınırlarını tanımak için kuralları zorlamaya başladıkları yaşlardır. Sizi kontrol edebildikleri alanları çok kolay keşfederler. Kendilerinin sizden ayrı bir birey olduklarını keşfetme süreci böyle zorlu bir süreçtir. Siz yemek yeme, uyuma gibi konularda çocuğunuzla çatışmayı seçtikçe, çocuğunuz da sizinle çatışacaktır. Bu süreci doğru yönetmenin yolu çocuğunuzla önce sizin çatışmaktan vazgeçmenizdir. Çocuğunuz sizi yönetemeyeceğini görmeli. Bu zorla olmaz. Gerekirse, bu konuda nasıl davranmanız gerektiği ile ilgili destek alın. Faydasını göreceksiniz. ayrıca özgüven eksikliğiniz ile ilgili de destek almanız doğru olacaktır. Bu konuda benim yardımımı istiyorsanız, memnuniyetle. Bana hangi yöntem ile danışmaya karar vermeniz ve randevu almanız yeterli olacaktır. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

454
Kendi içine hapsolma
Sıklıkla yaşadığım ancak özellikle bazı dönemler üstesinden gelemiyor oluşumun beni çok bunalttığı, durumlar yaşıyorum işlerimle alakalı bir çok planım olduğu halde her birini düşünüp planladığım halde bir türlü harekete geçemiyorum…
Merhaba Evren Bey, yaşadığınız sıkıtının farkında olmanıza rağmen, başedemiyor ve bu durum hayatınızda atmanız gereken adımları atmanızı engelliyorsa, profesyonel destek alma zamanı gelmiştir. Vakit geçirmeden bir uzmana başvurun. İhmal etmeyin. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

455
sorun ne?
merhaba cevabınızı gördüm bide bn çok cinsel şeylere dogru gidiyorum ne yapmalıyım bide bu yazdıgım sorun ne olabilir acaba bir şeyler neden kafama şekiller giriyor tahmininiz varmı başka
Sevgili İlker, sağlık tahminler üzerine oturamaz. Şikayetleriniz için doğru teşhis ve tedavi ancak bir uzmana başvurursanız, mümkün olacaktır. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

456
Ben kendim miyim?
Ben kendim miyim, bilmiyorum.Kendimi nasıl bulacağım, bilmiyorum.Bana yardım ederseniz…Ayrıca sürekli üzgünüm. Nedenini bilmiyorum. Benim abim16 yaşında ve 7 senedir Knight Online adlı bi’oyun oynuyor. Onun yüzünden ailevi sorunlar ortaya çıkıyor.
Merhaba Sevgili Merve, yaşamın en zorlu süreci olarak tanımlarım ben ergenliği. Sen de bu sürecin içindesin. Sitede bu konudaki makalemi oku istersen, kendini daha iyi anlamana yardımcı olur. Bunun dışında okuldaki rehber öğretmeninle sıkı bir kontakt içinde ol. Süreci daha az zorlanarak geçirirsin. Ağabeyine gelince, ailenin bu kadar küçük yaştan itibaren çocuklarına bu konuda izin vermiş olmaları yanlış. Şimdi kavga etmek çözüm değil. Ağabeyiniz uzun saatleri bu oyun nedeniyle bilgisayar başında geçiriyor ve günlük sorumluluklarını aksatıyorsa, bir uzman yardımı almanız doğru olacaktır. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

457
kızım
mrb meltem hanım kızım 10 yaşında çok aşırı alıngan ve bir okadarda hırçın ne yapmalıyım lütfen yardımcı olurmusunuz tşkler.
Merhaba, sorunuza istediğiniz cevabı maalesef veremeyeceğim. Ben çocuk konusunda uzman değilim. Sorunuzu çocuk ve ergenlerle çalışan bir meslektaşıma yönlendirmeniz doğru olacaktır. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

458
kendimi ifade edemiyorum
merhaba.benim sorunum kendimi ifade edememem.biriyle konuşurken kelimeleri yerli yerinde kullanmakta zorluk çekiyorum.hele ki bir tartışma anında sadece saçmalıyorum.ne yapmam gerekir?teşekkürler
Merhaba Emine Hanım, bu konuda atılacak ilk adım kitap okumaya başlamaktır. Elinizden geldiğince çok kitap okuyun. Romanlar, bilgilendirici kitaplar. Kısacası elinize ne geçerse, okuyun. Kelime hazinemizi geliştirmek ancak böyle mümkün olur. Bir kitabı bitirdikten sonra, o kitabın yazılı olarak özetini çıkartın. Sonrasında çıkarttığınız özeti ayna karşısında yüksek ses ile okuyun. Bir süre sonra konuşmanızın farklılaştığını göreceksiniz. Bu emek isteyen bir yoldur. Bu emeği kendinize verin. Sağlıkla, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

459
ERGEN
Türkiye’de kızıma 13 yaşındayken sosyal fobi tanısı konmuştu.Prozac kullandı.Şimdi 17 yaşında okul arkadaşlarıyla sorunları var. Dr cıpralex5mg ve terapi önerdi.Erken yaşta antidepresan kullanımı beni endişelendiriyor.Lütfen görüşünüzleyardımcı olun
Merhaba Nurhan Hanım, 5 mg son derece düşük bir doz. Bu kadar düşük doz antidepresan kullanımı önerilen bir durumda, salt düzenli psikoterapinin yeterli olması düşünülür. Her gereksiz ilaç kullanımı, hele de bu kadar erken yaşta önerilen bir durum değil elbette. Kızınızın düzenli psikoterapi görmesi sıkıntılarını aşmasını sağlayacaktır muhtemelen. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

460
boşanma
benim sorunum eşimle sürekli çatışma içinde olmam ve boşanmanın eşiğinden bir çok kez dönememize rağmen artık tkandığımı ve çocuk adına olsa yürütemeyeceğimi anladım ve 3 yaşında bir oğlum var boşanınca onun psikolojisi beni düşündürüyor ne yapml
Merhaba Erol Bey, evliliğiniz böyle bir sıkıntıyı bu kadar sık yaşıyorsa, yapılması gereken öncelikle bir evlilik terapisine başlamaktır. Terapinin neticesinde evliliğinizin gerçekten onarılamaz bir noktada olduğuna karar verilirse, nasıl sağlıklı ayrılacağınız anlatılır. Böyle bir karar çıkarsa, o zaman oğlunuz ile birlikte bir dönem aile terapisi desteği alırsınız. Böylelikle çocuğunuz en az zararla bu sıkıntılı süreçten çıkar. Şunu da unutmayın ki, mutsuz bir evlilik içinde çocuğunuz sağlıklı bir ayrılıktakinden daha büyük zarar alacaktır. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

461
genel
sorunumun ne oldugunu bende bilmek istiyorum.bana kim y ardım edebilir?
Sorununuzun ne olduğunu bilmek için önce şikayetlerinizi bilmek lazımdır. Şikayetlerinizi ifade ederseniz, devamına bakalım. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

462
???
merhaba. Ben 3 aydır evliyim. Eşimle çocuk yapmak istiyorum. Bunun için ne yapmak gerek? Yani eşime nasıl soylesem daha iyi olur?
Merhaba Elhan, daha çok yeni evlisiniz. Bırakın biraz evliliğiniz rayına girsin, birbirinizi tanıyın. Ayrıca henüz çok çok gençsiniz. Durum biraz. Kendinize, evliliğinize zaman tanıyın. Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

463
içimdeki sıkıntı??
mrhb bn içimde br sıkıntıvar ama sebbni blmiyorum sadece darlıyorum cevremde grdüğüm herkestn nefret edyorum bazen sadce ağlamk istyorum bzende aqlamm qerekn yerde gülmek istyorum problm ne blmyorum byzdn cözüm yolları üretemiyorum yardm edn lütfeen.
Merhaba Birgül, yaşamın en sıkıntılı sürecindesiniz, büyüyorsunuz. Vücudunuzdaki değişiklikler sadece dışarıdan görülen değişiklikler değil, tüm hormonlarınız da değişiyor. Duygularınız, algı ve değerlendirmeniz farklılaşıyor. Ergenlik sıkıntılı bir süreç. Bu konu ile ilgili sitede bir makale bulacaksınız. O makalede sorularınızın bir çoğuna cevap bulursunuz. Okullar açıldığında, rehberlik öğretmeninizden de bu konuda destek alabilirsiniz. Tüm bunlar yeterli olmazsa, o zaman profesyonel yardım alırsınız. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

464
alkol
2 yıldır yasadıgım erkek cok iyi birisi ve beni cok seviyor cok kıskanıyor.aynı evin içinde yaşamaya basladık.alkol almayınca iyi birisi aldıgı zaman küfür siddet uygulyor ve ayrıldım sıkıntılarından dolayı bunları yaptıgını söylerdi düzelirmiydi aca
İlknur Hanım, insanız, elbette ki hata yaparız. Ama hatayı bir kere yaparız. Bir hatadan sonra öğreniriz ve sonrasında o hatayı tekrar etmeyiz. İki yıl hatadan ders alıp düzeltmek için oldukça uzun bir zaman. Erkek arkadaşınızın bu kadar sıkıntıdan sonra düzelebilmesi için mutlak profesyonel yardım alması lazım. Ancak uzun süreli bir destek ile arkadaşınız hem alkol hem de öfke kontrolü ile ilgili sıkıntılarını aşabilir. Siz de yaşadığınız zorluklardan öğrenip hayatınızı daha doğru şekillendirmelisiniz. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

465
sinir
merhaba ben erkek arkadımla kawga ettim sinr krizi gecrdi iğne yaptrdk dha sonraki kavgamızda da bana şiddet uyguladı cok fazla.şimdi yaptıklarından cok pişman ve psikoljk destek almayı kabul etti ama ben cok korkuyrm düzelrmi yksa böle devam edermi?
Tuğba Hanım, erkek arkadaşınızın alacağı tedavinin ne olacağına ve ne kadarı ile cevap vereceğini – siz de takdir edersiniz ki – erkek arkadaşınızı görmeden söylemem mümkün olmaz. Size önerim, doktoru ile görüşmeden, sürecin nasıl ilerlediğini ve tamamlandığını görmeden, olumlu bir karar varmayın. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

466
agresiflik
Merhabalar. Ben agresif bi yapıya sahibim. Sevgilimle bu yüzden sorun yaşıyoruz. Bu sinir oldugu sürece seninle bi gelecek düşünemiyorum diyor. Sinirime hakim olmak için ne yapmalıyım
Ömer Ali Bey, agresyonunuzun nedenlerini ve nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmek için yakınınızda bulunan bir meslektaşıma başvurmalısınız. Alacağınız düzenli bir psikoterapi ve gerekirse ilaç tedavisi, sıkıntınızı aşmanızı sağlayacaktır. Sıkıntınızı fark edip, çözüm aradığınıza göre, süreçten maksimum faydayı alırsınız. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

467
oğlum 6 yaşında
bartucum 6 yaşında ve arkadaşlarıyla iletişim kurmakta zorlanıyor. oyuncak paylaşımı iyi değil ve alırken zaman zaman vuruyor bunun sebebini sorduğumda kıskanıyorum dedi ne yapmalıyım.
Funda Hanım Merhaba, ben çocuk konusunda uzman değilim. Bu soruyu çocuk konusunda uzmanlaşmış bir meslektaşıma yöneltmeniz doğru olacaktır. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

468
mrb
Merhaba.Eşimden boşandım seviyorum ama anlaşmıyoruz hiç.Bir de müşterek çocuğumuz var.O çok dik başlı her isteğime itirazı mutlaka oluyor.Boşandıktan sonra buluştuk fakat ben o eve gelmem diyor.Babamlarla birlikte aldığımız için.Ama seviyorum lanet o
Vahdet Bey, öylesine bölük bölük ve kısa anlatmışsınız ki. -*Siz tekrar birlikte olmak istiyorsunuz, eşiniz mi istemiyor? *Babanızla birlikte aldığınız eve neden gelmiyor? Babanızla sıkıntısı ne? *Çocuğunuz kaç yaşında? Dik başlı derken neyi anlatmak istiyorsunuz? Gördüğünüz gibi, çok soru var. Böyle kısacık iki cümle ile bu derinlikli sorunları anlatıp kısacık çözümler bulmak maalesef mümkün değil. Öncelikle yakınınızda bulunan bir meslektaşıma başvurun. Sonrasında gerekiyorsa bir aile terapistine de başvurursunuz. Boşanmış da olsanız, boşanmanın doğru dinamiklerle oluşması, ortak çocuğunuzun sağlıklı büyümesi için destek almak daima doğrudur. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

469
hamilelikte çok sinirleniyorum
ben 29 yaşındayım 3. gebeliğime hamileyim bu hamilelikte çok sinirleniyorum yakındakilerimin kalbini çok çabuk kırıyorum sonra ben kendi kendime neden çok çabuk sinirleniyorum diye çocuklarıma sarılıyorum kendimi anlamakta çok zorlanıyorum cvb bek.
Merhaba Gamze Hanım, yaşamınızdaki saikleri bilemiyorum tabii, ama gebelikte hormonlar bazen bizi gerçekten de çok zora koşar. Bu durumda yakınınızda bulunan bir meslektaşıma başvurarak bir süre destek almanız, doğru olacaktır. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

470
aşırı sinir
merhaba ben uzun zamandır aşırı sinirlilik hali gözlemliyorum kendimde birisi birşey söylediğinde aşırı sinirleniyorum ve vermemem gereken tepkiler verip insanları kırıyorum sizce tedavi olmak için hangi hekime başvurmalıyım
Elif Hanım, öncelikle bir psikologa başvurun. Bu aşırı sinirlilik olarak ifade ettiğiniz durumun gerçekte ne olduğu belirlensin. Sonrasında çözümler gelir. Sağlıkla, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

471
bu farklı bişey sanki
merhaba.. 1.5 ay önce mutlu olablcegmi düşündüğüm bi yakınımla çıkmaya basladım.kendisialmanyada kalıyo ve seneye türkiyeye tasıncak.çok kıskancım ve olmayacak şeyler geliyo bazen aklıma ve istemeden kalbni kırıyorum.ne yapmalıyım? tşk ederm
Mustafa Bey, kıskançlık ortada geçerli bir sebep yoksa özgüvenimizdeki sarsıntı ile ilgilidir. Bu konuda yakınınızda bulunan bir meslektaşımda bir süre destek almanız doğru olacaktır. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

472
psikolojik
nişanlanıcam kişi akraba ve ailesine nasıl yakınlık göstericem bilmiyorum =((((
Sevgili Seda, akraba evliliğinin riskleri konusunda bilgi sahibi olmadığınızı düşünüyorum. Nişanlınızın ailesine göstereceğiniz yakınlık ile ilgili kaygılanmak yerine, akraba evliliğinin oluşturabileceği riskler konusunda http://www.e-gebelik.net/gebelige_hazirlik/akraba_evliligi.asp gibi sitelerden bilgi sahibi olmanız daha doğru olacaktır. Sizler gençsiniz ve bilgi sahibi olmalısınız. İleride olacak çocuklarınızın sağlığını riske atmanız hiç hakça değil. Size istediğiniz cevabı vermediğim için üzgünüm. Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

473
online terapi
merhaba benim 2 çocuğum var biri 3yaşını yeni bitirdi diğeri 4 aylık çok sinirliyim çocuklara çok bağırıyorum onlara tahammül edemiyorum aslında kimseye tahammülüm yok eşimle bu yüzden çok tarşıyoruz.sakin olmaya çalışıyorum ama olmuyor ne yapmalıyım bana yardım edin lütfen
Merhaba Canan Hanım, annelik, eşlik ve bireylik doğru dengelenmediği zaman bu sıkıntıları yaşıyoruz. Bu konuda psikolojik destek alma kararınız çok doğru bir karar. Online terapiyi seçtiyseniz, yapmanız gereken site üzerinden danışma şeklinizi seçmek ve randevu almak. Sonrasında annelik, eşlik ve bireyliği nasıl dengeleyeceğimiz ile ilgili çalışmamızı başlatırız. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

474
hamileyim
merhaba meltem abla esimle aramis düseldi ve 25.haftalik hamileyim bir erkek bebegimis olacak sabirsizlikla dünyaya gelmezini bekliyorus esimle ilk anne olmanin heycanini yasiyorum esimde ilk babalik heycanini yasiyor bebegin isminide ADEM koyduk
Çok sevindim. Her şey aileniz için iyi ve güzel olsun. Sevgiler Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

475
kendimi iyi hissetmyrm
mrhb bundan 6 yıl önce herşey çok güzel başladıeşimle tanıştığım yıllar herkes peşimden koşuyrdu.çok havalıydm.eşimi seçtm evlendm.şuan bebeğmz var.eşim beni oğlumun yanında sürekli dövüyor.eşim öğrtmn.sürekli 6 yıl öncesine dönmek istyrm ne yapmalym
Merhaba Selma Hanım, çok üzüldüm bu yaşadıklarınıza. Böyle bir muameleye maruz bırakmayın kendinizi. Sizi herkesin beğenmesi, peşinizden koşmasına öykünmek yerine, kendi ayaklarınız üzerinde durun. Yaşamınızın kontrolü ve karar mekanizmaları sizin ukdenizde olsun. Beğenilmek ve bu nedenle yaşamla ilgili ihtiyaçlarınızın karşılanması beklentisi yerine, kendi ayakları üzerinde duran, kendine ve çocuğuna bakabilecek beceride bir kadın olmak bu yaşadıklarınızın sürmesini ya da tekrarını önleyecek tek durumdur. Altı sene öncesinde dönmeyi istemek yerine, yaşadıklarınızdan öğrenin ve yaşam sorumluluğunuzu üstlenin. Sağlıklı bir yaşam oluşturun kendinize. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

476
çıkmazdayım….
mrhbalar.sitenize yeni katıldım.benm sorunum ise 18 yaşındayım bi sene sınava girdim ama kazanamadm bu sene tekrar hazırlanacam ve bu beni acaip derecede düşündürüyor gelecek adına endişelerim var. evli ama boşanmak üzere olan biriyle ilişki kuruyrm.
Sevgili Nujiyan, başarısızlık yaşamın çok doğal bir parçası. Önemli olan pes mi edeceğiz, yoksa eksiklerimizi görüp tamamlayarak başaracak mıyız? Hiç endişeniz olmasın. Başarısızlıklar bize neyi yapamadığımızı gösteren müthiş yol işaretleridir. Yapamadıklarımızı yapmayı öğrenip yolumuza devam ederiz. Asla ümidinizi kaybetmeyin, geleceğinizi siz belirleyeceksiniz. Çalışıp başarılı olmamak mümkün değildir. Ama yaşamınızın bu önemli döneminde hem de evli birisi ile bir ilişki doğru seçim olmaz. Hayatınızı nasıl şekillendireceğinizin belli olacağı bir senede böyle sıkıntılı bir karşı cins ilişkisi ile ilgili daha özenli karar vermeniz doğru olacaktır. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

477
paranoya
sevgilm mükemmel karakterde bi insan anck tvde yarı çıplk bir kz gördğmzde ona aşşalık bi insan muamelesi ypyrm istemyrm ama içimdeki ses yapmamı söylüyo engl olamyrm kafamda kuruyorumkavgadn snra pişmn olyrm ama uslanmyrm.bütün kızlra krşı kinim vr
Filiz, artık erişkinsiniz. Kıskançlığınızın farkındasınız, yönetemediğinizin farkındasınız. Bu harika. Demek ki, şimdi profesyonel destek alma zamanı. Mutlaka bir süre psikolojik destek alın. Terapi süreci ile kendinizi daha iyi tanır, neden hemcinslerinizi bu derece kıskandığınızı kavrayarak ilişkinizi yıpratmamayı öğrenirsiniz. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

478
kendimi çook kötü hissediyorum
merhaba ben başak henüz 13 yaşındayım ama kendimi çok yalnız hissediyorum.nedenini blmiorum ama sanki şukoca dünyada yapayalnızmışım gibi gelio kimse beni sevmio ve kimse benle ilgilenmio.evin içine tıkılıp kalıorumkendimi iyihissetmem içinapmam lazm
Sevgili Başak, ergenliğin hemen başındasınız. Bu duygularınızı neredeyse tüm yaşdaşlarınız paylaşıyor. Sitede ergenlik ile ilgili makaleyi okuyun. Kendinizi daha iyi anlayacaksınız. Bu bir süreç. Büyümek zor, haklısınız. Süreci iyi tanımanız, yaşadığınız farklılıkları doğru algılamanızı sağlayacaktır. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

479
depresyon sanirim
sevgilerimle,,,,ben depresyonda olan bütün belirteliri kendimde görüyorum ve cok kötüyüm icim aciyor hicbirsey olmadi ama ben olmus gibi aglayip sizliyom saglikk durumumda bozuldu ilacta kullandim kendime zarar vermekten korkuyorum…ltfn cvp. verin
Merhaba Deniz, teşhisi kendi kendinize koymayın. Bunu mutlak bir uzmanın yapması lazım. Hangi ilacı ne süre ile kullandınız? Kendinize zarar vermekten korkuyorsanız, vakit geçirmeden bir psikiyatra başvurmalısınız. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

480
hayat
yaptığım hersey beni sıkıyor ve tat almıyorum nefes almam darlaşıyor bazen ,hayat amacımı yitirdiğimi hissediorum ve dengesiz agresif oluyorum bunun altında yatan sebepler ne ve ne yapmalıyım…
Sevgili Deniz Su, ifade ettiğiniz sıkıntılar alttaki nedenlerin oluşturduğu semptomlar. Bu semptomları isimlendirmek isterseiz, yazdıklarınız bir depresyonu düşündürtüyor. Ama yazdığınız semtomların altında yatan sebepler herkes için farklıdır. Depresyonun tek bir nedeni olmaz. Semptomlara bakıp, sizi hiç tanımadan, “siz şu sebeple depresyona girmişsiniz” demek gibi bir seçenek yok bu yüzden. Ne yapmanız gerektiği konusuna gelince; işte bu altta yatan sebepleri birlikte bulmak ve doğru çözümleri üretmek için psikolojik destek almalısınız. Alacağınız psikoterapi ile bu altta yatan sebepleri keşfeder, çözebileceklerinizi çözer, çözülme imkanı olmayanlardan böyle etki almamayı öğrenirsiniz. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

481
temizlik
lutfen bana yardim edin hayatim cehenneme dondu.her gun evi temizliyorum.her seyi yikiyorum evliligim artik tehlikede.
Elbette Seyyare, siz hangi danışma şeklini tercih edeceğinize karar verip randevu alın, hemen başlatalım süreci. En kısa zamanda görüşmek üzere, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

482
iletişim
Sevgılımle sorunlarımzı konuşamyoruz aniden sinirlenip bağırmaya başlıyor en küçük meselede bile sinirlenebilyor.ona bağırlmasndan hoşlanmaz bana da yapmaması gerektğini konuşmadğımzı soyluyorum ben boyleyım durduk yere olmuyor ya dıyor napmalıyım
Doğru yönetilemeyen öfke ve neticesinde gelen şiddetin sorumluluğu asla kendimizden başkasına ait değildir. Sevgiliniz davranışlarının sorumluğunu taşımayı öğrenmeli. Duygularımızı yönetemeyebiliriz, ama davranışlarımızı yönetebiliriz. Bunun için de sevgiliniz profesyonel yardım almalı. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

483
bunaldımm
merhaba 24 yaşında bi öğretmenim ailemden ayrı ve uzak yaşıyorum.aile içi huzursuzluklarımız çok fazla olduğu için bunu zaten kendim istedim. kendimi çok yalnız hissediyorum her ne kadar onlar olsa da dünyada bir başıma, dayanacağım kimsem yok gibi hissediyorum. insanlara hep verdiğin sürece iyi olduğunun vermeyi kestiğin anda çok kötü bir insan olduğunu görüyorum. en yakınından en uzağındaki insana kadar herkesin sürekli çıkarları peşinde koşmasından çok sıkıldım. nasıl düşüneceğimi bilemez oldum çok bunaldım
Merhaba Büşra Hanım, bu hayatta önce kendinize güvenmeyi öğrenmelisiniz. Mesleğiniz var, çalışıyorsunuz. Bu da ayaklarınız üzerinde durabilirsiniz demek. İnsan ilişkilerine gelince; “verdiğin sürece iyisin, vermeyi kestiğinde kötüsün” ilişkilerimizi baştan doğru kurmuyoruzun neticesidir. Sağlıklı ilişki kurmak ve sürdürmek için bir süre profesyonel destek almanızı öneririm. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

484
majör
meltem hanm daha öncede msj atmıştım size 22 yaşndaym öğrencym 2 aydır pskılojik destek alıp ilaç kullanıyorum majör depresyon teşhisi koyuldu kendimi çok yorgun ve herşeye isteksiz hissedyorm tedavim devam ediyo kendi kendime nasıl destek olabilirim
Kullandığınız ilaçlar beyin kimyanızı 8 haftalık düzenli kullanım neticesinde dengelemiş olmalı. Psikoterapi ile de bu majör depresyonu temelleyenleri keşfediyor olmanız lazım. Bir süre sonra da bu temelleyenleri temizlemeye başlarsınız. Bu süreçte olabildiğince düzenli yaşamaya çalışın. Uykunuz, beslenmeniz düzeni olsun. Bol çiğ sebze, meyve tüketin. Alkol, sigara ve kafeinli içeceklerden uzak durun. Mümkün olduğunca gün ışığı ve oksijen ile temas edin. Her gün düzenli egzersiz yapın, mesela açık havada yürüyün. Olumsuz duygu yaratan ortamlardan kaçının. Kendinizi güldürecek filmler izleyin. Hoş konular konuştuğunuz insanlarla birlikte olun. Kendinizi şımartın. Tedaviye cevap almaya başlarsınız zaten kısa sürede. Kendinize çok iyi bakın, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

485
kararsızlık
ben 1991 yılında evlendim.eşimin ailesi yüzünden sürekli kavga ediyoruz.kaç kez eşimi affettim ..ancak çok hakaret ve şiddet var aramızda ..artık kaldıramıyorum bunları..yapıp yapıp sonra özür diliyor..ben çok kötüyüm boşanmak istiyorum
Funda Hanım, siz mesleği olan, ekonomik özgürlüğe sahip bir kadınsınız. 20 senelik evlilik neticesinde eşiniz halen öfkesini yönetmeyi öğrenemediyse, yapacak bir şey yok. Şiddet döngüsü öfke birikimi, öfke patlaması ve pişmanlık olarak tekrarlayan bir döngüdür. Eşinizin acilen yardım alması gerekli. Ama bu onun bileceği şey. Siz kendi yaşamınız için doğruları seçin. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

486
sinir
lütfen yardım edin çok sinirliyim ırsi diye korkuyorum dedem ve amcamın kızıda sinir hastası bende öyle olmak istemiyorum bana yol gösterin ne yapmalıyım doktora gitmem lazım ama hangi bölüme gideceğimle ilgili bi fikrim yok lütfen yardım edin…
Nihal Hanım Merhaba, siz sıkıntınızı farkedip profesyonel destek almaya karar verdikten sonra, sıkıntınızı aşmamanız diye bir seçenek yok. Öncelikle yakınınızda bulunan bir psikiyatra giderek gerekli ilaç tedavinizi başlatın. Sonrasında da bir psikologa başvurarak sinirinizi nasıl yöneteceğinizi öğreneceğiniz düzenli psikoterapi almanız doğru olacaktır. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

487
ani sinirlenme
merhaba meltem hanım 2 senedir evliyim eşim olur olmaz herşeye çok çabuk sinirlenip ani tepkiler veriyor ve aramızda bu yüzden büyük anlaşmazlılar oluyor ve malesef ben eşimden giderek uzaklaşıyorum o yanımda olmadığı zamanlar daha iyi hissettiğimi
Merhaba Ayşe Hanım, eşiniz eğer öfkesini doğru yönetemiyorsa, bu çözümsüz bir durum değil. Alacağı destek ile öfkesini yönetebilir. Ama bu anlaşmazlıkların neden olduğu, sizin bu konudaki katkınız, eşinizin bu konudaki katkılarını doğru tespit ve sonrasında gerekli davranış kalıplarını öğrenmek için yapmanız gereken eşinizle birlikte yakınınızda bulunan bir meslektaşıma başvurmak. Sorunların çözümsüz olduğunu düşünüp üzülmek yerine çözüm arayışına girip çözümleri oluşturmak daima doğru olandır. Siz de umarım doğruyu seçer ve birlikte bu konuda destek alırsınız. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

488
lütfen yardımcı olunn..
Merhaba..küçüklüğümden beri kurtulamadığım bi problemim var.sürekli sivilcelermi sıkıyorum yara haline getiriyrum ufak bi yarayı sürekli soyup daha büyük yara haline getiriyorum.son sıra kollarıma dadanmış durumdayım iz içindeler hep yara çok üzülyrm
Fatma Hanım, bu bir dürtü kontrol bozukluğuna dönüşmüş gibi görünüyor. Yapmanız gereken yakınınızda bulunan bir psikiyatra başvurarak gerekli ilaç tedavinizi başlatmanız. Eşzamanlı olarak da bir psikologa başvurarak uzun bir süre düzenli psikoterapi almak. İlaç + psikoterapi kombinasyonu kronikleşmiş bu sıkıntınızı yönetmeyi öğrenmenizi sağlayacaktır. İyilkierle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

489
ben
ben son zamanlarda sürekli sinirli, ve tahammülsüzüm. hep endişeliyim. ve herşeyden önemlisi 5 yaşındaki oğlumla iletişimimde bu yüzden zorluklar oluyor. haftanın 6 günü geç saatlere kadar çalıştığımdan oğlum bana karşı hırçın ve doyumsuz davranıyor.
Yaşam şartlarınız belli ki ağır. Haftanın 6 günü çalışmak, evli olmak, 5 yaşında bir çocuk sahibi olmak dengeleri doğru kurmazsak, elbette ki hepimizi çok ciddi bir şekilde yıpratır. Siz de bu yıpranmayı yaşıyorsunuz belli ki, başka tetikleyiciler yoksa eğer. Yapmanız gereken profesyonel destek almak. Zamanınızı, sorumluluklarınızı nasıl dengeleyeceğinizi öğrenmek ve keyif alanlarınıza küçük de olsa yer açmak. İhmal etmeyin, psikolojik destek alın, İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

490
beynimdeki düşünceleri atamıyorum
nişanlanmak üzere olduğum erkek arkadaşımla önceden sorunlar yaşadım.kafamda kötü şeyler kuruyorum ve olacak korkusuyla yaşıyorum.insan kendi kendini mutsuz edermi ben ediyorum işte.ama bu düşüncelerde elimde olmadan gerçekleşiyor.neyapmalıyım?
Takıntısal yatkınlık böyle bir şey. Kafamızda olmamış olayları kurar, sanki olmuş gibi refakat eden duyguları da hissederiz. Takıntısallığın tedavizi çift ayaklıdır. Önce bir psikiyatra başvurarak gerekli ilaç tedavinizi başlatmalısınız, akabinde de bir psikologa başvurarak düzenli psikoterapi almalısınız. Düzenli destek ile sıkıntılarınız kronikleşmeden aşılır. İhmal etmeyin. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

491
sinir krizi-evlilik
merhabalar;ben 3yıllık evliyim.Eşimle evliligimizin ilk 2ayından sonra çok kötü geçmeye başladı.Eşim cok sakin biri iken iş sitresini eve yaşatmaya başladi ve hergün üzüntü yaşadim,her gece sakli sakli ağliyordum.Ne evliliğimin tadini ne hamileliğimin tadini ne de çocugum olduktan sonra bebegimin tadini yaşadim.Hergun kavga hergün tartişma.Bazi zaman sustum olmadi.Şimdi 3aydir yaptiklarina üzüntülü biraz aramiz iyi.Ama neye faydaki hergun yaşadigim şey kucuk bir üzüntüde can sikintida gecmek bilmeyen baş agrisi şiddetli cekiyorum.Hatta saç diplerim bile batiyor.Dahiliye,Cildiye,Nöroloji, psikiyatri,genel cerrahi doktorlarina gittik tahlil ve emar cektirdik birsey cikmadi verilen ilaclarin hicbir faydasi yok ….yardimci olmanizi istiyorum
Tansel Hanım Merhaba, Evet, bazen evlilikler çok sıkıntılı başlayabilir. Her evlilik oturana kadar az ya da çok sarsıntı geçirir. Önemli olan geçmişe takılıp kalmadan, yanlışlarımızdan öğrenip evliliğimizi daha sağlıklı bir zemine oturtmaktır. Geçmişe takılıp kalırsak, ne bugünü ne de yarını sağlıklı ve mutlu yaşayabiliriz. Güzel, gerekli tetkikler yapılmış. Şimdi yapmanız gereken eşiniz ile birlikte bir evlilik terapistine başvurmak. Evlilik terapisti mutlak bireysel olarak da görecektir sizleri. Bu konuda benim yardımcı olmamı istiyorsanız, iletişim bilgilerime siteden ulaşabilirsiniz. Sakın vazgeçmeyin, kırgınlıklarınızı sürekli ağır taş torbaları gibi yanınızda taşımayın. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

492
moralimi bir türlü düzeltemiyorum…
ben 23 yaşındayım anne ve babamı küçük yaşta kaybettim zorunlu sorumluluklarımı erken yaşta omuzlarıma aldım.uyku-kilo-asabiyet-dalgınlık-ağlama-gülme-korku-ölüm gibi kavramları çok düşünüyor boğuluyorum ne yapmalıyım kilo alıyorum :(((
Sevgili Ahes, haklısınız, çok gençsiniz, çok ciddi iki kayıp yaşamışsınız. Bu kadar erken yaşta büyümek zorunda kalmak elbette ki sıkıntılara neden olacaktır. Şimdi yapmanız gereken önce bir psikiyatra başvurarak gerekli ilaç tedavinizi başlatmak, akabinde de bir psikologa başvurarak bir süre düzenli psikoterapi almak. Çift ayaklı tedavi ile tüm bu sıkıntılarınızı aşar, hayata başka bir pencereden bakabilir duruma gelirsiniz. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

493
düşünce ile ilgigl
merhaba meltem hn bana devamlı sıkıntı geliyor yediklerimi çıkartıyorum hayal görüyorum beni birileri yönlendiriyor yaklaşık 18 yıldan beri piskiyatik tedavi gördüm sonuç alamadım
Bülent Bey, tedavinizi kesintisiz devam ettirmelisiniz. Başvurduğunuz hekiminizden memnun değilseniz, başka bir psikiyatra başvurun. Ama sıkıntılarınızın muhatabı mutlak bir psikiyatr olmalıdır, bir psikolog değil. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

494
Nisanlim cok agrasif ve kirici
Nisanlim cok agrasif bana cok agir sozler kullaniyor,ornegin tartisma esnasnda ona “bnden fazla kim deger verdi sana” ddim oda “snin verdigin degeri baskalarida verir” dedi 3 yildir beraberiz, artik napmam gerek bilmiyorum YARDIM EDIN NOLUR!!!!!
Tusem, bir ilişkide karşılıklı güvenin oturması elbette zaman alır, ama bu zamanın işleyebilmesi için önce özgüven gereklidir. Yapmanız gereken net; bir çift danışmanlığı almak. Bu konuda uzmanlaşmış bir meslektaşıma başvurmalısınız. Doğru iletişim dilini oturtmak için destek almanız doğru olacaktır. Her ilişkinin kendine has bir dili vardır. Bu konuda benim yardımcı olmamı istiyorsanız, tabii. İletişim bilgilerime siteden ulaşabilirsiniz. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

495
Ani Fazla Tepki Verme
Merhablar eşimle yeni evliyiz her tartışmamda kendimi kaybediyorum ve şiddet yapıyorum eşime her seferinde sölüyorum sinirlendigimde üstüme gelme diye ancak devamlı konuşuyor. bende şiddete başvuruyorum ama istem dışı sonradan cok üzülüyorum Yardım
Öfke kontrolü çok önemli bir beceridir Ahmet Bey. Siz kendi adınıza öfkenizi yönetmeyi, eşiniz de bir tartışmayı doğru yönetmeyi öğrenmelisiniz. Burada yapmanız gereken profesyonel destek almaktır. Yakınınızda bulunan bir meslektaşıma eşinizle birlikte başvurarak hem öfke yönetimi hem de doğru iletişim konusunda destek alın. Benim bu konuda yardımcı olmamı istiyorsanız, elbette. İletişim bilgilerime site üzerinden ulaşabilirsiniz. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

496
merhaba
öncelikle size çok teşekkür ederim. Ben yaklaşık 1ay önce kız arkadaşımdan ayrıldım ama hala unutamadım birçok şey denememe rağmen.geceleri onu düşünmekten uyuyamıyo ciğerlerim yanıp daha sonra ağrımaya başlıyo,ayrılmamızın sebebi ise aynı . ,
Bünyamin Bey, henüz çok yeni ayrılığınız. Hayatın normale dönmesi zaman alacak. Siz de her sağlıklı birey gibi, bu ayrılıktan sonra depresyonunuzu geçiriyorsunuzdur büyük ihtimalle. Sıkıntılarınız için yapmanız gereken yakınınızda bulunan bir meslektaşıma başvurmak ve bu ayrılık acısını aşmak için destek almak. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

497
mutsuz ve sinirliyim
mrb meltem hanım uzun süredir evdeyim ve kendimi ev işlerine verdim ve annem iş paylaşımı yapmıyor bu beni çok rahatsız ediyo sürekli ev içinde sinirliyim içimden gülmek gelmiyo ailemle sorunum yok ama en küçük birşeyden tartışma çkyrlütfenyardımedin
Özlem Hanım, ev işleri ve evde oturmak doğal olarak sizin gibi üretken olacak bir genci mutlu etmeyecektir. Ev işleri dışında üretken olabileceğiniz bir işe girmek ya da öğreniminizi sürdürerek kendinize üretken bir yaşam oluşturmak bu “mutsuz ve sinirli” durumunuzu aşmanızı sağlayacaktır. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

498
mrb
ama bizim 3 yıllık birlikteliğimiz wardı birlikte yaşamıştık uzun bi süre en son 2 gün önce konuştuk hala beni çok sewdğini ama annesinin ona ayrılmamız gerektğini söylemiş. Şimdi,ben onu unutmak için ne yapmalıyım?oda beni unutmak istiyo.
Haklısınız, 3 sene uzun bir zaman. Ama kız arkadaşınız bu 3 yıllık ilişkiyi annesinin ayrılmanızı istemesi üzerine bitirmeyi seçtiyse, yapacak bir şey yok. Bu erişkin bir bireyin davranışı değil. Onu unutmanız zaman alacak. Bugünden yarına 3 yıl birlikte olduğunuz birisini unutmanızı sağlayacak bir yöntem yok. Size önceki cevabımda da yazmıştım yapmanız gerekeni, profesyonel destek almalısınız. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

499
ritalin kullanımı
bi ara psikiyatride tedavi gördüm ve ritalin kullndm şimdi tekrar kullanmak istiyorum. kırmızı reçete prob old için tekrar almak zor oluyo saçma bi soru olabilir ama elimdeki tarihi geçmiş ritalini kullnsam yararı olr mu yoksa çok mu zararlı olur
Mehmet Bey, tabii ki son kullanım tarihini geçmiş ilaç kullanmamalısınız. Bunun yanısıra doktorunuz ile görüşmeden bir ilaca başlamanız da hiç doğru olmaz. Aslında her ilacın sadece reçete karşılığı alınıyor olması lazım. Bunun nedeni de ilaç kullanacak kişiye zorluk çıkartmak değil, o ilaca gerçekten ihtiyacı olup olmadığını belirleyecek olan hekim ile görüşmesini sağlamak. Siz ihmal etmeyin ve hekiminizle görüşün. Kendiniz için doğru olanı yapmış olursunuz. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

500
eşimle tartışma
eşimle 4 aylık evliyiz. 5 yıldır bi beraberliğimiz vardı. ama şimdi sürekli kavga ediyoruz. her konuda beni suçlu olarak görüyor. ne yapıcagımı bilmiyorum. sizce ne yapmalıyız?
Gamze Hanım, bu durumda profesyonel destek almanız ve bir evlilik danışmanına başvurmanız doğru olacaktır. Sıkıntının nerelerde olduğunun doğru tespiti ve giderilmesi için yakınınızda bulunan bir meslektaşıma başvurmalısınız. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

501
lustral ve alkol
2 aydır lustral kullanıyorum gunde 50 mg.alkol almamın sakıncası var mı?eger varsa alkol almak için ilacı kac gun öncesinde kesmeliyim?etkileri ne olur?
Aslı Hanım Merhaba, Bu soruyu sizi takip eden hekiminize yöneltmeniz doğru olacaktır. Sizi tanıyan, size uygun ilaç tedavisinin bu olduğuna karar veren o. Ancak antidepresanlar alkol için bırakılıp başlanmaz. Her doktor kontrolü dışında ve ani başlama ve bırakmalar sarsıcı olur. O nedenle zaten antidepresanı bırakıp başlamayı düşünmeyin lütfen. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

502
ilişkimiz
3aydırnişanlıyım ve dahaöncede bir sürecimiz var.fakatnişanlımla birbirimizden uzak oldugumuzda tartışmalarımız oluyor.yanyana ikensorunumuz yok.aklımdahepsorular var.aslındabirbirine zıtbirçiftizbence.ama birbirimiziseviyoruz.keşkedemek istemiyorum.
Birlikteyken sıkıntı yaşamıyorsanız, özgüvenlerinizi sorgulamanız lazım. Birbirinize zıt çift olmakla ne kastediyorsunuz, bilemiyorum. Ama “keşke” demek istemiyorsanız, yapmanız gereken bir çift danışmanlığı almak. Size www.evlilikcheckupmerkezi.com’u tavsiye ederim. Özellikle “Evlenmeden Önce Sormanız Gereken 41 Soru” semineri ile sorularınızın büyük bir kısmına cevaplar bulursunuz. İyilikerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

503
gülümsemek istiyorum
herşeye sinirlenebiliyorum küçük detaylara karşı bile çabuk parlayabiliyorum.Kendime engel olmaya çalışıyorum ama başaramıyorum.Gülmek bile gelmiyor içimden.Bazı insanlar herşeye gülüp geçebiliyor ama ben kafama takıp onlarla boğuşuyorum yoruluyorum
Merhaba Filiz, sıkıntınızın farkında olmanıza rağmen takıntılarınızla baş etmekte yetersiz kalıyorsanız, yapmanız gereken nettir; yakınınızda bulunan bir meslektaşımdan destek almak. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

504
sinir
ben cok sınırlıyım bazen o kadar sınırlenıyorum kı krız gecırıyo gıbı oluyorum ne yapmalıyım
Vakit geçirmeden ergenlerle çalışan bir paikiyatra başvurmalısınız. Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

505
Aşırı sinrlilik
Mrb ben mehmet 27 yaşındayım aşırı sinirli biriyim Devamlı üzüntü hali, Hayata karşı isteksizlik, Tükenmişlik hissi, Gelecekten ümitsizlik, Sık ağlamalar, Kendini yalnız ve çaresiz hissetme, Unutkanlık ve konsantrasyon bozukluğu hepsi var
Mehmet Bey vakit geçirmeden yakınınızda bulunan bir psikiyatra başvurun. Gerekli tedavinizi başlatın. Bu sıkıntıları yaşamanız gerekmiyor. Sağlıkla, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

506
Sinir
Slm doktorum. Uzun zamandır olur olmaz herşeye sinirleniyorum. Sinirim çok farkındayım. Sinirlendiğimde sonuna doğru yaptığım hareketin farkına varıyorum ama iş işten geçmiş oluyor. Yapmam gereken konusunda yardımcı olursanız sevinirim.
Farkındalık iyileşmenin en önemli adımı. Siz bu farkındalığı oluşturmuşsunuz. Şimdi sıra farkındalığı öne çekmede. Yani, sonuna doğru değil de, ilk etapta ortalarında fark etmek. Sonraki hedef ise başlarken farketmek. En son hedef de başlamadan fark etmek. Bu süreci kendi başınıza başarmanız biraz zor olur. Böyle bir duruma yapılacak doğru hareket, önce bir paikiyatra başvurarak gerekli ilaç desteğinizi oluşturmak, akabinde de bir psikologa başvurarak ilaç kullanımızla eşzamanlı olarak psikoterapi görmektir. Siz de bu doğruları takip ederseniz, sıkıntınızı aşarsınız. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

507
eşime nefret duyuyorum
merhaba Meltem Hanım .3.5 yıllık evliyim. en baştan beri eşimle sorunlarım var.yanlız o bunu kabul etmiyor kabul etmediği için herhangi bir çaba sarfetmiyor.bu sorunların en başında cinsellik var.ondan nefret etmeye başladım.ne yapabilirim?
Merhaba Gizem Hanım, eşinizle sorunlarınız varsa ve eşiniz bunları sorun kabul etmiyor ve çaba göstermiyorsa, ilişkiniz bir süre sonra ayrışacaktır. Bu illa boşanmanız anlamına gelmez, ama bir evin içinde yaşayan iki yabancı olursunuz. Bu durumu yaşamamak için öncelikle yakınınızda bulunan bir meslektaşıma başvurun. Kendinizi, evliliğinizi, beklentilerinizi sorgulayın. Sonrasında kararlarınızı daha sağlıklı vereceksinizdir. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

508
sevgilim ve ailesi
mrhba.benim 2 yıllık bir ilişkim var.üniversite öğrencisiyiz ikimizde.aynı ewde yaşıyoruz.yarın sewgilimin ailesi gelcek.ama beni tanıştırmak istemiyor.beni istanbula gönderio.ne yapmalıyım :S sevdiğini söylüyor fakat tanıştrmıo beni ailesyle.yardım.
Sevgili Tuba, hayatın, sevgilimizin, olayların bize dediklerini aslında doğru okuyabilmek çok büyük cesaret ister. Aslında içten içe biliriz bize ne dedikleriniz, ama bilmek öyle canımızı acıtır, öyle istediklerimize, planladıklarımıza terstir ki, dışımıza itiraf etmeyiz bu içten içe bildiklerimizi. Sevdiğini söylüyorsa, seviyordur elbette. Ama bir ilişkide sevdiğimizi aile ile tanıştırmak o ilişkinin yeni bir etaba geçmesi demektir. Evet, 2 yıldır birlikteymişsiniz, ama çok gençsiniz, öğrencisiniz. Erkek arkadaşınız sizi ailesi ile tanıştırmıyorsa, sizin kendinizi geçmeyi hazır hissettiğiniz o etaba erkek arkadaşınız en azından şimdilik kendisini hazır hissetmiyor ya da o etaba en azından şimdilik geçmek istemiyor. Hayatın söylediklerini hep doğru okuyabilmeniz dileğiyle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

509
anitepki sinir
karşımda birisi konuşurken eğer dşünceleri görşleri bnmknden farklysa haksız bile olsam onu dinlemek istemyorum anden karşmdaki kişyi istemeden kıryorum sinirlnyrm sanki karşıdaki kişi bana hkaret ediymuş gbi tpki vryorum.gerlyorm kendme hakimolamıym
Fadime Hanım, sıkıntınızın farkında olmanıza rağmen kendiniz bu sıkıntıyı yönetemediğinize göre bir uzman yardımı almak yapmanız gerekendir. Yakınınızda bulunan bir meslektaşıma başvurun. Neden bu kadar kendinizi saldırı altında hissettiğinizi keşfedin. Sonrasında da bu bakış açınızı nasıl değiştireceğinizi. Bir süre düzenli psikoterapi tüm bunları başarmanızı sağlayacaktır. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

510
evin her yükü bende ve hamileyim
mrb,4 ay önce bir öğrencile evlendm,ailem istemedi.Bnm maaşla geçiniyoruz,onun ailesi yardımcı değil,şimdi hamileym sadece benm ailem arıyo.Eşime”senin ailen böyle” diyince ben kötü oluyorm.2yıl daha böyle devam edecek ve ben nasıl olack bilmiyorum.
Sevgili Rahime Hanım, hayatı nasıl yaşayacağımızı hep kendimiz seçiyoruz. Sizin de seçiminiz bu yönde olmuş. Henüz siz erişkin olmadan, erişkinleşmemiş bir eş seçmişsiniz kendinize. Henüz siz çift olarak bireyleşmeden, sonrasında da eş olmadan, ebeveyn olmayı seçmişsiniz. Bunların sıkıntı yaratması son derece beklenen bir durum. Seçiminizin elbette ki arkadaşında durun, hele de hamileyseniz. Ama zor mu olacak, evet, mutlak zor olacak. Burada önemli olan bildiğiniz sıkıntılara şaşırmaktan vazgeçip, süreci olabildiğince az sıkıntı ile aşmayı başarmak. Umarım siz de bunu başarırsınız, hayatınızda bundan sonraki kararlarınızı duyguyla değil, akılla verirsiniz. Herşey sizin ve aileniz için iyi ve güzel olsun. Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

511
hayat
ben de dini okb var . bi insana bakarken onu sen yarattın veya sen yaratmış olamaz mısın gibi sorular geliyor acaba böyle bi şeye inanıyo muyum bilmiyorum .bi insana böyle gözle bakmak çok rahatsız ediyor .acaba ben O na ortak mı koşuyorumsoruşarıçık
Böyle bir durumda yapmanız gereken, çocuk ve ergenlerle çalışan bir psikiyatra başvurarak gerekli tedavinizi başlatmak. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

512
ani sinir
3 senedir 40 mg prozac 1 mg risperdal kullanmaktayım anı sınırlenıyorum sonra çok pişman oluyorum ev ve iş hayatımı olumsuz etkılıyor nasıl bir yol izlemeliyim piskiyatrinin yanında pisgolok tedavisi görmem gerikirmi teşekürler
Evet Turgay Bey, ilaç kullanımınızı sürdürerek mutlak bir psikolog ile de görüşmelisiniz düzenli olarak. Öfkenizi nasıl yöneteceğinizi ancak böyle öğrenebilirsiniz. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

513
dikkat eksikliği
merhaba 12 yaşındaki oğluma DEP tanısı kondu yaklaşık 1 aydır ritalin kullanmaya başladık.Devlete götürmüştüm özelde terapininde yararlı olacağını düşünüyorum bu konudaki fikrinizi ve ankara için önerebileceğiniz doktoradı verirseniz çok sevinirim.
Nurcan Hanım, ben maalesef çocuk konusunda uzman değilim. Bu sorununu çocuk ve ergen konusunda uzmanlaşmış bir meslektaşıma yöneltmeniz doğru olacaktır. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

514
haksızlık
MRB. KENDİMDEKİ BUDURUMU YENİ FARKEDİYORUM.SANKİ BANA AİLEME HAKSIZLIK YAPILIYORMUŞ GİBİ GELİYOR. KENDİ AİLEM EŞİMİN AİLESİ BAZEN EŞİM. ARTIK BU DURUMDAN RAHATSIZ OLUYORUM AMA DEĞİŞTİREMİYORUM. BU SORUNUN SEBEBİ ADI VE ÇÖZÜMÜ NEDİR YARDIMCI OLRMUSNZ
Birsel Hanım, sorununuzun sebebini bilmek için durumunuzu incelemek lazım. Bu tür bir durumun tek bir nedeni olmaz. Sorunun sebebini ve çözümleri öğrenmek için yakınınızda bulunan bir meslektaşıma başvurmalısınız. Sizi, ailenizi, eşinizi, eşinizin ailesini sizin gözünüzden tanıdıktan sonra, gerek görürse eşinizi de tanımak isteyecektir meslektaşım. Sonrasında çözümler oluşur. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

515
Duygusallık
Merhaba Dr. Hanım,24yaşındym çoğunlukla gece yattığım zamanlar da sürekli annemin,babamın ve abimin ölümü korkusu beni sarıyor ve ağlıyorum..O kadar mükemmel bir ailem var ve o kadar şanslıyım ki aile konusunda.Neden olur bu korku ve duygusal buhran?
Merhaba Berna Hanım, ne güzel bir hayat hediyesi böyle bir aileye sahip olmak. Bu kayıp kaygılarınızın arkasındaki neden nedir, bakmak lazım tabii. Sizi görmeden, bir süre konuşmadan, bu sorunuzu cevaplamak mümkün olmaz. Genel anlamda bakarsak, gördüğüm kadarıyla çalışmıyorsunuz. Boşluk kayıp kaygılarınızı yükseltmiştir mutlaka. Bu kaygılarınızdan kurtulmak için elbette ki profesyonel yardım alın, ama öncelikle hayatınızı düzene koyun. Sabah kalktığınızda o gün yapacağınız bir sürü işiniz olsun. Gününüzü dolu dolu geçirin. Akşam yatağa yattığınızda yorgunluktan değil bu kaygıları, başka bir şey bile düşünmeye vaktiniz ve haliniz olmasın. Hayat boyu kendinizi boş bırakmayın. Boşluk hepimiz için olumsuzdur. Boşta kalan enerjiniz bir yere yapışır. Sizde de buraya yapışmış. Yeni yıl size dolu dolu bir hayat getirsin. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

516
depresyon terarı
ii günler ben 2000 ylında ansikyte tedavisi gördüm serokcat ulandım altı ay düzeldim.Ama 2008 ylında üzücü bir olaydan sona majör deprasyon tedavidsi gördüm zedbrex ve atarax kullandım 6 ay bu tedavi gördüm.son zamanlarda işimde yaşadığım sıkıntılar
Erdoğan Bey, ilaç kullanımı problemin oluşturduğu semptomları çözer, ama doğal olarak problemi çözemez. Problem de çözülmedikçe, hayatın getirdikleri ile sıkıntılar nükseder. Sıkıntılarınızın nüksetmemesi için ilaç kullanımınızın yanısıra bir psikologa da başvurarak bir süre düzenli psikoterapi görmelisiniz. Psikoterapi sürecinde problemi tanımlar, çözüm yollarını ve başetme tekniklerini keşfedersiniz. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

517
dikkat eksikliği
dikkat eksikligi icin doktora gittim efexor verdi daha önce de ritalin kullandım ama şimdi efexor kullanıcılarının yorumları beni korkuttu ritaline geri mi dönmeliyim?
Alanur, sizi ben takip etmiyorum. O nedenle sorunuza sağlıklı ve doğru cevap vermem mümkün değil. Bu arada Efexor kullanıcılarının yorumları neymiş? Efexor’un göz korkutacak bir etkisi yoktur. Ritalin ve Efexor çok farklı alan ilaçlarıdır. Siz doktorunuzun size uygun gördüğü tedaviyi sürdürün. Doktorunuzun tedavisinden memnun değilseniz, doktorunuzu değiştirin. Ama böyle net üzerinden sorunuza cevap aramanız doğru olmaz. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

518
ani sinirlenme
Merhaba ben 27 yaşındayım.benim sorunum ben hiç olmayacak birşeye hemen ve aniden sinirleniyorum ve sinirin etkisiyle orantısız güç kullanıyorum.sonrasında bu sinir hali bende 1-2 saat devam ediyor.ardından sessizliğe ve dalgınlığa bürünüyorum.
Merhaba Hasan Bey, öfke kontrolü öğrenilebilen bir durumdur. Bunun için yapmanız gereken öncelikle bir psikiyatra başvurarak gerekli ilaç tedavinizi başlatmak, akabinde de bir psikologa başvurarak neleri nasıl anlamlandırarak öfkelendiğinizi, doğru anlamlandırmayı, öfkenizi nasıl yöneteceğinizi düzenli psikoterapi ile öğrenmelisiniz. Bunu yapın. Orantısız güç kullanımı olarak ifade ettiğiniz fiziksel şiddet, hem çevrenize hem size onulmaz zararlar verir. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

519
mutsuzum
oğlum sbs sınavlarından başarısız oldukça oturup ağlıyorum. hırsımı alamıyorum 7. sınıf öğrencisi her zaman taktir almıştıbeklentilerimin karşılığını alamadığım için diye düşünüyorum.nasıl davranacağımı bilmiyorum.
Merhaba Dilem Hanım. Öncelikle yaşam beklentinizi neden oğlunuza yüklediğinize bakmalısınız. Yaşam beklentiniz ancak kendinizle ilgili olabilir. Oğlunuzun başarı ya da başarısızlığı ile özdeşleşmeniz sağlıklı olmaz. Oğlunuz sizin beklentilerinizi karşılamak için gelmedi dünyaya. Onun kendisine ait bir hayatı olmalı. Sürekli sizi memnun etmeye çalışırsa, kendi yolunu asla çizemez. Şimdi yapmanız gereken yaşam enerjinizi, beklentilerinizi kendinize yöneltmek. Oğlunuza da sevilmek için sürekli sizin beklentilerinizi karşılamak zorunda olmadığını anlatmak. Her şey her ikiniz için de iyi ve güzel olsun. Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

520
mutsuzluk
merhaba..benim sorunum çok sinirliyim çok mutsuzum ufacık bişeyı bile kafama takıp ona buna çatıyorum biri bişe sordugunda direk bagırıyorum.son 1 2 yıldır çok düşündüğümde titreme geliyor.napıcagımı bılmıyorum herseyden sıkıldım artık hersey boguyo
Vakit geçirmeden yakınınızda bulunan ve ergenlerle çalışan bir paikiyatra başvurun. Gerekli ilaç tedaviniz oluşsun ve siz bu sıkıntılardan kurtulun. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

521
iştahtan kesiliyorum
3 aydr grcekten cok sevdiğim bi kız arkadasm var.moralım bozuk oldgnda ve bide özellikle onunla tartştktan snra direk iştahtan kesiliyorm yemek yıyemıyorum ve yemek ıstemıyorum.yaklasık 5 kılo verdım bu süre içinde.ne yapmalıyım szce?tşk.ler ii günlr
Aşk böyle duygular ve tepkiler oluşturuyor. Bir süre sonra normalleşecektir duygularınız. Ama bu ilişkiye neden bu kadar kuvvetli anlam yüklediğiniz ile ilgili bir süre bir psikolog ile görüşün. Çok fayda alırsınız. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

522
sinirlilik
merhaba ticaretle uğraşıyorum.bir yıl oldu eşimden boşandım.iki çoçuğum var. ekonomik durumum kötüleşti. etrafımdaki insanların tamamına yakınına aniden sinirleniyorum. ve onları kırıyorum. olayları ve konuşmaları yanlış anlayıp yorumluyorum.
Adem Bey, yaşadığınız ayrılığı, düzen değişikliğini henüz işleyememiş olabilirsiniz. Yapmanız gereken vakit geçirmeden yakınınızda bulunan bir meslektaşıma başvurmak. İhmal etmeyin. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

523
okb yardım
eşim 2,5 yıldır okb temizlik takıntısı ilaç kullanıyo 2 aydır günde 3 tane anafranil bu illetten nasıl kurtulacaz yoksa evliliğm bitmek üzere
Merhaba Birsen Hanım, haklısınız, sıkıntılı bir hastalıktır OKB. Ancak OKB tedavisinde çok önemli bir eksik gördüm yazdığınızda, ilaç kullanımı tabii, ama ilaç kullanımı ile birlikte mutlak düzenli psikoterapi. Kullanılan ilaçlar OKB’yi oluşturan problemleri doğal olarak çözemez, ancak semptomları baskılar ya da ortadan kaldırır. Ama psikoterapi ile nedenler bulunup başetme teknikleri geliştirilmediği müddetçe, salt ilaç tedavisinden maalesef kalıcı sonuç alınmaz. Vakit geçirmeden eşiniz yakınınızda bulunan ve bu konuda uzmanlaşmış bir psikologa başvurmalı. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

524
kızımın psikolojisi
17 aylık aslında güleç,sosyal,meraklı. ona çok bağırıyorum. cam kırığına dokunmaya çalıştı bağıdım.krktu ağladı.gezmeye gittik ve elini eşyalara sürmeye korktu,yere eşya düşürdü suçlanıp korktu,bebk ağlamasndan korktu,ne yapmalıyım,düzelir mi?nasıl?
Sevilay Hanım, çocuk benim uzmanlık alanımın dışında. Sorunuzu bu konuda uzmanlaşmış bir meslektaşıma yönlendirmeniz doğru olacaktır. İstediğiniz cevabı veremediğim için üzgünüm. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

525
Panik atak
Merhaba.Bazen aniden panikliyorum.Heyecan boşalması oluyor.Bayılma korkusu yaşıyorum.Tansiyonumun düşmesinden korkuyorum.8 ay ilaç kullandım.Ama yine kapalı ortamlarda otobüslerde bunalıyorum.Bunu nasıl bitirebilirm.
Ayşegül Hanım, hep söylediğim gibi, ilaç kullanımının yanısıra mutlak psikoterapi görmelisiniz. İlaçlar sadece problemin oluşturduğu semptomları çözer ya da baskılar, ama doğal olarak problemi bulup çözemez. Bunun için mutlak bir psikologa başvurarak ilaç kullanımınızın yanısıra düzenli psikoterapi almalısınız. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

526
sinirlilik
merhaba benim 3,5 ve 10 aylık oğullarım var büyük oğluma bebekliğinden beri sinirleniyorum ve vurduğum günler oluyor sonrada çok pişman oluyorum birde 2. olunca iyice sinirli biri oldum ne yapabilirim
Özlem Hanım, merhaba. Çocuk sahibi olmak bir kadının hayatındaki en büyük değişimdir. Bu değişimi her zaman çok kolay kabullenemeyebiliyoruz. Bu kabullenemeyişin çeşitli nedenleri olabilir. Sizin nedenlerinizin neler olduğunu ve şu andaki durumu nasıl yöneteceğinizi öğrenmek için mutlak uzman yardımı alın. Yakınınızda bulunan bir meslektaşıma başvurun. Eş olma, anne olma ile ilgili neler yaşadığınızı, bunların hayatınıza nasıl yansıdığını ve sizi neden şiddete yönelttiğini keşfedin. Kendiniz ve çocuklarınız için yapın bunu. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

527
sosyal fobi
Ben 13 yaşındayım sosyallikle ilgili bir problemim var.Ben evimde başka bir insanım okulda başka.Evimde ailemle rahatça samimi bir şekilde konuşabiliyorum.Ama okulda soğuk duruyorum biri benimle alay ederse dilim tutuluyor sanki.Sizce ne yapabilirim?
Merhaba Öznur, tebrik ediyorum farkındalığınız ve çözüm arayışınız için. Bu farkındalık ve çözüm arayışı sıkıntınızı aşmanızı sağlayacaktır. Şimdi yapmanız gereken yakınınızda buluna çocuk ve ergenlerle çalışan bir meslektaşıma başvurmak. Sıkıntılarınızı aşarsınız. Her şey sizin için iyi ve güzel olsun. Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

528
yardım.
ben şehr dışında okuyn bi tıp öğrncsiym.kontrolsz bi sinirm var.mesela erkk arkadşmla tartışmalrmda aniden masayı terktmek,sokakta çevryi umursamadn bağırmk,ağlamk gbi şyler yapıorum.snra pişman oluorm.ama kendime hakim olamıyorum.ne yapmalıyım?
Merhaba Esma, öfke yönetimi ile ilgili sıkıntınız var. Yapmanız gereken bu konuda uzmanlaşmış, yakınınızda bulunan bir meslektaşıma başvurarak sizi nelerin neden öfkelendirdiğini keşfedip, bu öfkenizi nasıl yöneteceğinizi öğrenmek. Ne kadar çabuk başlarsanız, o kadar çabuk öğrenirsiniz öfke yönetimini. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

529
Sorunlu
Merhaba aslında benim sorunum bitane degil.benim degisik korkularım var asansöre binemiyorum 2.kattan yukarı bi yerde kalabalıkta bodrum katlarında duramıyorum otobüslerde yola bakamıyorum uyku problemi yasıyorum ve ciddi derecede deprem korkum var bunların yanında herseyi stres yapıyorum sabırsızım asırı sinirliyim sinirlendigim zaman herseyi kırıp dökmek istiyorum birde olur olmaz herseye aglıyorum cok alınganım herkes bana ters konusuyomus gibi geliyo o yüzden herkesle kavga ediyorum ve olumsuz ne olursa olsun herseyi erkek arkadasımdan cıkarıyorum ve sürekli kavga ediyoruz hersey üstüme geliyo sanki.lütfen bana acil cevap verin delirmek üzereyim
Selin, önce vakit geçirmeden yakınınızda bulunan bir psikiyatra başvurarak gerekli ilaç tedavinizi başlatın, akabinde de bir psikologa başvurarak ilaç tedavinizin yanı sıra düzenli psikoterapi görün. Sıkıntılarınızı aşarsınız. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

530
karşı cinsle göz teması kurmakta sorun yaşıyorum? göz temasını normal iletişimde kullanabiliyorum hemde mükemmel bir biçimde duygusal manada göz temasında sorun!!!!
dr hanım merhabalar. ben iletişime açık bir işde oldukça başarılı bir bayanım. iletişim kabiliyetim çok güçlü sorun yok. fakat tek problem tanımadığım biriyle yada bir ortamda göz teması kuramamam bu yanlış algılanıyor fakat yapamıyorum.ne yapmalıyım
Merhaba Kübra Hanım,bu konuda yapmanız gereken yakınınızda bulunan bir meslektaşıma başvurarak kısa süreli psikoterapi alarak davranışçı tekniklerle bu sıkıntınızı aşmak. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

531
ilaç
merhaba benim 10 aylık oğlum var ve psikiyatriye gittim doktor lusral yazdı emzirriken sorun olmaycağını söyledi szice kullanayım mı
Merhaba Özlem Hanım, bu konuda yetkin ağız ben değilim, sizi takip eden hekiminiz. Hekiminiz kullanımın uygun olduğunu söylediyse, mesele yoktur. Hekiminize güvenmiyorsanız, o zaman başka bir hekime giderek kaygılarınız ile bilgi almanız doğru olacaktır. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

532
kimse beni sevmiyor
ilkokul hayatım çok sorunlu geçti hep ezildm liseye gelince düzelir dedim olmadı bnde güçlendm çevre edindim herks bndn korktu bu yüzdn yanmda oldular yada çıkarları vardı daha snra kız arkadşm oldu birbrmzi çok seviyoruz o çevreden ayrımamı istedi bnde bıraktım herşeyi hiçbi arkadşm yok ailem dahi kmse bni sevmiyo insanlara uyum sağlayamıyrum çünkü yalakalık yapmk yada sırf yanmda olsunlar die iyi olmak istemiyrum insanlarn arkasndan knuşmayı sevmiyrum bu yüzden yanmda kız arkadşmdan başka kimse yok bide bni anlayan bi arkaşm emre var o kadr insanlara kolay gelen şeyler bna zor geliyo ancak onlara zor gelen şeylerde bna çok kolay geliyo bnmi yanlışm yanlışmı yapıyrum çok bunaldm kendmi kötü hissediyrum (sevgilimn böyle bir sorunu var ne olur yardm edin ne yapmamız gerekiyo bunları aşmak için)
Sevdiğinizin mutlak profesyonel destek alması lazım. Çevre ile sağlıklı ilişki kurma konusunda anlattığınız üzre ciddi bir sıkıntısı var. Bir insanı hayatında bulunan tüm insanların sevmemesi diye bir seçenek yok. Sevdiğiniz yakınınızda bulunan ve ergen ve erişkinlerle çalışan bir meslektaşıma başvurmalı ve uzunca bir süre düzenli psikoterapi görmeli. Önemli. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

533
anne olmak istiyorum
Eşimde sperm eksikliği var.Doktora gitmek bile istemiyor.Evde kür falan da kullanmak istemiyor.Ben de hamilelik fikrini aklımdan çıkaramıyorum sanki bir çıkarabilsem olacakmış gibi. Sizce ne yapmalıyım.Her wcye gittiğimde acaba diyorum.yardım lütfen.
Ayşe Hanım, sizin gibi bu konuda sıkıntı yaşayan kadınlarla çok çalışıyorum. Evet, gerçekten de aklınızdan çıkartmalısınız. Bu konuda bir süre profesyonel destek alın. Çok faydasını görürsünüz. Yakınınızda bulunan ve bu konuda uzmanlaşmış bir meslektaşıma başvurun. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

534
sinir
ben 3 yıllık evli bir bayanım eşimi çok seviyorum ama şu günlerde eşim ne yapsa gözüme batıyor her hareketine sinir oluyorum ve sürekli ağlamak istiyorum en ufak şeye sinir oluyorum
Cennet Hanım, tabii sizi, durumu, eşinizi detaylı tanımadan neden şu günlerde böyle hissettiğinizi bilmek mümkün değil. Sağlıklı cevaplar için yakınınızda bulunan bir meslektaşıma başvurmanız doğru olacaktır. Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

535
Lütfen yardım edin :S
Benim İçimde Bir korku VAr Güvenemiyorum kimseye Cümle kurmakta zorluk cekıyorum düşenemiyorum sanki beynim kitleniyormuş gibi bi his var Çok kötüyüm lütfen yardımcı olun
Merhaba Cüneyt, yaşadığınız sıkıntıları aşmak için yakınınızda bulunan ve ergenler ve erişkinlerle çalışan bir psikiyatra başvurmanız doğru olacaktır. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

536
iletişim kesilmesi
merhaba, 13 yıllık evliyim. Esimle birbirimizi sever ve saygi duyariz. 2 cocugumuz var. Beni yeterince önemsemedigi icin kirginliklarim oluyor. Yakın zamanda iletisim sorunu yasadik. Hic konusmuyoruz, ikimiz de inatciyiz. Gurur yapip konusmuyoruz.
Merhaba Çiğdem Hanım, sizi yeterince önemsemediği için mi, yoksa önemsediğini sizin dilinizle size iletmediği için mi diye düşündüm yazdığınızı okurken. Gurur bu demek değil Sevgili Çiğdem Hanım. Sorunları ancak ben dilinde konuşarak çözebiliriz. Susarak ya da karşılıklı birbirimizi suçlayarak değil. Umarım en kısa zamanda kendinizi aşıp hem siz hem eşiniz bu sıkıntıların üstesinden gelirsiniz. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

537
yardım
mrbdr.hanım bendede takıntı hastalıgı başladı bu hastalık 3 yıldan beri var sürekli kafam çok karışık herşeyi kafama takıyorum geceleri hatta hiç uyuyamıyorum canım çıkacak gibi oturdugum yerde sürekli düşünüyorum ve din takıntımda başladı.paronyakmı
Yapmanız gereken vakit geçirmeden yakınınızda bulunan ve ergen ve erişkinlerle çalışan bir psikiyatra başvurmak. Bu sıkıntılarla yaşamak zorunda değilsiniz. Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

538
Merhaba Meltem Hanım
Meltem Hanım iki çocoğum var ücretsiz izindeyim çok sinirli gülmeyi unutan bir insan oldum bazen çocuğuma el kaldırıyorum.Psikolojik ilaç kullanmak istiyorum fakat 5 aylık bebeğimi emziriyorum emzirme döneminde hangi sakinleştiriciyi kullanabilirim.
Merhaba Hasret Hanım, sorumluluklarınız ağır gelmiş olabilir. İlaç kullanımı ile ilgili mutlaka bir psikiyatra gitmelisiniz. Böyle net üzerinden hiçbir hekim sizi görmeden ilaç öneremez. İyiliklerle, Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı

 

539
oğlum hak
oğlum 2002 doğumlu ve sürekli korktuğunu söylüyor bensiz yatamıyor tuvaletin kapısını kapatamıyor evde yalnız kalamıyor salondan oturma odasına gidemiyor Bazen korktuğunu unutup oturma odasından kitabını alıp gelebiliyor korkmak lazım mı yada ne yapma
Merhaba Emine Hanım, ben çocukçu değilim, ama bir sıkıntı olduğu aşıkar. Hele de bu korkular yeni başladıysa, daha da dikkatle takip etmek lazım. Bu durum 3 haftadan uzun bir süredir devam ediyorsa ve azalmıyorsa, yakınınızda bulunan ve çocuklarla çalışan bir meslektaşıma başvurmanız doğru olacaktır. İhmal etmeyin. Dr.phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı