Online terapinin sizin için uygun olup olmadığına karar vermeden önce şu faktörlere dikkat etmek doğru olacaktır. Online terapi bazı durumlarda gerçekten de iyi bir seçenektir. Hangi yaklaşımın sizin için en iyisi olduğuna ancak ihtiyaçlarınızı, amaçlarınızı, imkanlarınızı ve becerilerinizi belirleyerek karar verebilirsiniz.
Online terapinin sizin için uygun olacağı seçenekleri şöyle sıralayabiliriz:
- Psikolojik destek imkanlarına kolaylıkla erişemeyeceğiniz bir yerde yaşıyorsanız…
- Ajandanız yüzyüze terapi seansına gitmenize elvermeyecek kadar yoğun ise…
- Yüzyüze terapide kendinizi rahat hissetmiyorsanız…
- • Bir terapistle yüzyüze geldiğinizde kendinizi baskılanmış hissediyor ve anonim kalmayı tercih ediyorsanız…
- Bilgisayar teknolojisiyle barışıksanız ve e-posta ya da anlık mesajlaşma gibi temel işlemleri halledebiliyorsanız…
- Kişisel bilgilerinizi çevrimiçi olarak paylaşma konusunda bir sıkıntınız yoksa.
Online terapinin sizin için uygun olmadığı seçenekleri ise şöyle sıralayabiliriz:
- Şizofreni, depresyon veya anoreksiya gibi ciddi bir durum teşhis edildiyse…
- Son günlerde kriz geçirdiyseniz ya da intihar düşünceleriniz varsa…Eğer bir kriz geçirdiyseniz ya da intihar düşünceleriniz varsa, vakit geçirmeden en yakın psikiyatri servisine başvurmalısınız.
- Bilgisayar kullanımı konusunda kendinizi rahat hissetmiyorsanız ya da bilgilerinizi çevrimiçi iletişimde paylaşmak istemiyorsanız…
- Duygu ve düşüncelerinizi bir terapistle online olarak paylaşmakta sıkıntı yaşıyorsanız… Bazılarımız kendimizi ancak tanıdığımız, bildiğimiz bir terapist ile yüzyüze seanslarda rahat hisseder ve terapistimizle ancak bu şekilde açık ve dürüst bir iletişim kurabiliriz.
Referans: Kendra Cherry http://psychology.about.com/od/psychotherapy/a/onlinepsyc_opt.htm